Domácí posilovna

Pokud chcete žít zdraví a dlouhý život, nedílnou součástí je sport. Vychutnejete si veškeré výhody sportování doma a zařiďte si vlastní posilovnu.

Výhody domácí posilovny:

• Šetření času - pokud máte posilovnu doma, ušetříte spoustu času na cestě do fitness centra a zpět.
• Nemusíte čekat, až Vás ostatní návštěvníci pustí na určitý stroj.
• Cvičit můžete kdykoliv, nejste omezeni otvírací dobou.
• Někteří lidé se stydí cvičit před ostatními ve fitness cetrech.
• Můžete poslouchat jakou chcete muziku, ne tu, která se libí obsluze fitness centra.

Nevýhody domácí posilovny:

• Někomu můžou vadit náklady na zřízení posilovny. Pokud ale u posilování vydrříte, za chvíli se Vám peníze vrátí, protože si nemusíte kupovat vstupenku.
• Nikdo Vás nevede. Pokud jste v posilovně naprostý začátečník, je lepší nechat si nejdříve od někoho poradit co cvičit, techniku cviků atd.

Potřebné stroje:

Toto téma každého zajímá asi nejvíc - co budu potřebovat?

• jednoruční činky se závažím
• vzpěračská tyč
• posilovací lavice - měla by mít stojan na vzpěračskou tyč, možnost předkopávání, zakopávání, butter fly, ideálně s možností posilovat izolovaně biceps

      Toto je opravdu základ, může se hodit rotoped, který se v posilovně používá na předehřátí, ten ovšem můžete nahradit například během.